備孕提前多久戒煙戒酒?

一般建議提前3個(gè)月到半年比較好。抽煙喝酒對(duì)于懷孕來(lái)說(shuō)有一定的影響，孕婦直接或間接吸煙過(guò)多，可使末梢血管收縮，不能充分供應(yīng)和交換氧氣，引起胎兒缺氧，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎死宮內(nèi);由于胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，智力相對(duì)低下;孕早期時(shí)，還可造成胎兒畸形和發(fā)育不全，例如心血管畸形、腭裂、無(wú)腦兒等。孕婦飲酒，可以造成胎兒生理上種種缺陷，其主要表現(xiàn)是流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，幸存下來(lái)的胎兒也容易患這樣或那樣的疾病，所生嬰兒智力低下、發(fā)育不良。大量飲酒的婦女，懷孕后易生出具有這些特征的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼瞼下垂，內(nèi)眥皸裂，嚴(yán)重者可伴有白內(nèi)障、視網(wǎng)膜色素異常;?？梢?jiàn)小關(guān)節(jié)畸(好孕熱線:191-3624-9486)形、心臟畸形;女孩有大陰唇發(fā)育不良等。

　　備孕多久懷孕是最好的?

　　有條件的話，備孕半年比較好，這期間，不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外，備孕期間需要補(bǔ)充葉酸。準(zhǔn)備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛(ài)的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。對(duì)孩子來(lái)講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準(zhǔn)爸爸媽媽對(duì)孩子負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。

　　備孕注意事項(xiàng)

開(kāi)始使用孕婦專(zhuān)用護(hù)膚品：孕婦專(zhuān)用護(hù)膚品，就是適合孕期女性使用的日常護(hù)膚品，也稱(chēng)為孕產(chǎn)期專(zhuān)用護(hù)膚品。孕婦(好孕熱線:191-3624-9486)護(hù)膚品具有天然性、安全性、專(zhuān)業(yè)性、有效性、基礎(chǔ)性五個(gè)特征，產(chǎn)品不含中重金屬、酒精、激素、礦物油、和化學(xué)香料，對(duì)胎兒和孕婦無(wú)傷害，同時(shí)可以有效改善孕產(chǎn)期的肌膚問(wèn)題。孕婦護(hù)膚品是根據(jù)女性在孕產(chǎn)期肌膚養(yǎng)分結(jié)構(gòu)與肌膚生理特點(diǎn)和使用安全性專(zhuān)業(yè)配制的肌膚養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品，安全可靠。

　　運(yùn)動(dòng)要適度：健康陽(yáng)光的運(yùn)動(dòng)男，當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)狂男的身體會(huì)釋放更多的類(lèi)固醇激素，而這可能會(huì)影響受孕。

　　警惕高溫：睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1-1.5攝氏度。高溫對(duì)睪丸的生精過(guò)程有抑制作用，雖然只是暫時(shí)的。

保持營(yíng)養(yǎng)均衡：沒(méi)有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)(好孕熱線:191-3624-9486)品來(lái)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量不足。平時(shí)注意攝入瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給，對(duì)健康的精子制造者來(lái)說(shuō)是必不可少的。

　　吃有機(jī)食物：食物中殘留的殺蟲(chóng)劑可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，一天當(dāng)然沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期積累的效果可就難說(shuō)了。家中天天消費(fèi)的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢(qián)買(mǎi)有機(jī)的。

　　避免憂郁疲勞：一個(gè)長(zhǎng)期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無(wú)幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎?

　　避免熬夜：晚上是男人體內(nèi)殺滅病菌的很好的過(guò)程，特別是12點(diǎn)之后，所以按時(shí)睡眠有助于體內(nèi)對(duì)有害物質(zhì)的殺滅，如果熬夜，有害物質(zhì)得不到殺滅會(huì)影響男性的免疫力造成免疫力低下。

趕快戒煙：(好孕熱線:191-3624-9486)這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因?yàn)槲鼰煏?huì)減少精子的數(shù)量及活性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男煙民的精子計(jì)數(shù)比平均值降低17%。而被動(dòng)吸煙的你同樣深受其害，受孕率會(huì)明顯降低。不過(guò)，已經(jīng)證實(shí)的好消息是，戒煙的男性，精子計(jì)數(shù)提高800%!

規(guī)范性習(xí)慣：如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因?yàn)槿绻陨钪邪l(fā)生了細(xì)菌上行感染，引起輸卵管反復(fù)炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致輸卵管阻塞，最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。因?yàn)樾詡鞑ゼ膊?huì)從兩個(gè)方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎，影響精子的貯存、存活及輸出，結(jié)果造(好孕熱線:191-3624-9486)成男子不育;二是傳染給女性，造成女性生殖系統(tǒng)的炎癥，從而引起女性不育。不過(guò)，大多數(shù)性傳播疾病只要及時(shí)就診，是可以治愈的。

　　車(chē)座考究點(diǎn)：如果他經(jīng)常騎自行車(chē)，那很好，這是既環(huán)保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車(chē)座是那種細(xì)窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎癥，影響精子形成。所以，需要換一個(gè)比較寬，能把壓力分散到臀部的車(chē)座。