在沒有備孕計(jì)劃的時(shí)候，很多人都是按照自己的 飲食喜好來選擇性飲食，其實(shí)吃什么沒有禁忌，主要是能夠保證身體健康才是最關(guān)注的一個(gè)點(diǎn)。飲食對于備孕的女性來說是至關(guān)重要的，特別是對于試管備孕的女性來講飲食關(guān)系到試管成功率。

試管備孕前3個(gè)月食譜分享

其實(shí)，對于試管備孕的食譜并沒有很多需要注意的，主要注意腸胃健康和多種營養(yǎng)元素補(bǔ)充即可，建議可以這樣進(jìn)行試管備孕。

1、補(bǔ)充葉酸

葉酸是試管備孕前3個(gè)月特別需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素，它可以有效預(yù)防胎寶寶的神經(jīng)管畸形。孕前每日攝入400微克的葉酸，孕中每日應(yīng)攝入600-800微克的葉酸。不止女性需要補(bǔ)充葉酸，男性也可以補(bǔ)充葉酸能夠在一定程度上提高男性精子質(zhì)量，從而使得試管胚胎培育出來質(zhì)量更加好。

2、盡量少吃高糖食物

女性如果經(jīng)常食用高糖食物，有可能會(huì)引起糖代謝紊亂。備孕和懷孕期間容易出現(xiàn)高血糖或孕期糖尿病的情況，不僅影響胎兒的發(fā)育，也會(huì)對孕婦生命安全構(gòu)成威脅。

3、多吃新鮮天然食物

試管備孕前，一定要多吃新鮮蔬菜瓜果，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品，這些對人體不會(huì)有多大幫助作用，相反會(huì)影響到人體健康，對于試管備孕的女性來說是不建議多食的。

4、少食用咖啡因食品

在試管備孕期間女性應(yīng)盡量避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康也會(huì)影響到卵子健康發(fā)育。

5、養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大，所以試管備孕前3個(gè)月最好是避免酒精這類食物。

試管備孕和自然備孕是差不多的，其中需要注意的飲食無非是少食辛辣提前補(bǔ)充身體營養(yǎng)，從而保證試管的過程順利。