最好在懷孕期間少吸煙，少喝酒，多運動，去醫(yī)院讓醫(yī)生開藥。推薦藥物和食物補充劑。精子的生產(chǎn)需要養(yǎng)分的供應(yīng)，營養(yǎng)不良或失衡會影響精子的生產(chǎn)。營養(yǎng)素中的膽固醇和精氨酸鋅與生育能力關(guān)系最密切。

通常，在懷孕之前，您應(yīng)該做以下十點。

1。體格檢查，現(xiàn)在醫(yī)院有專門的優(yōu)生學(xué)和體格檢查，這是一項基本項目，可以檢查一些潛在的健康隱患，包括口腔問題。如果您在懷孕期間出現(xiàn)牙痛和其他癥狀，那就不短了。時間可以治愈，對嬰兒也有一定影響。您也可以拿結(jié)婚證，然后到相應(yīng)的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)部門查看。它應(yīng)該更便宜，當(dāng)然，它以前從未使用過，但是與前三名醫(yī)院的檢查相比，這種情況相對較粗糙。

2。獲得醫(yī)生的建議。如果您患有甲狀腺功能亢進癥或糖尿病等疾病，應(yīng)征詢特別醫(yī)生的意見，以查看是否可以準(zhǔn)備懷孕。

3。要創(chuàng)造一個環(huán)境，在懷孕期間應(yīng)該有一個舒適的環(huán)境，不要接觸農(nóng)藥，輻射和嘈雜的地方，對懷孕有負面影響。

4。補充葉酸非常重要。葉酸是基因復(fù)制過程中的輔助酶。葉酸缺乏，會導(dǎo)致嬰兒畸形。因此，必須添加葉酸。

5。飲食營養(yǎng)攝入均衡，孕婦應(yīng)多吃蔬菜，水果，牛奶，豆制品等營養(yǎng)豐富的食物，不要吃辛辣食物，加工食品如腌制食品等，以確保健康和健康。健康的營養(yǎng)組合。

6。您可以選擇一些輔助手段來確定排卵期，安排自己的房間，提高受孕率。

7。進行適當(dāng)?shù)倪\動，運動非常重要，您可以練習(xí)瑜伽，或者可以使用一些輕便的健身器材來協(xié)助運動。

8。保持足夠的睡眠，早睡早起，不要吸煙，吸毒等，養(yǎng)成合理的習(xí)慣。

9。培養(yǎng)某些愛好可能會對未來的嬰兒產(chǎn)生無形的影響。這尚未得到科學(xué)證明，但是已經(jīng)發(fā)生了許多事實。父母的愛好和興趣會影響孩子的智力。

10。準(zhǔn)備休假。在懷孕期間，您可能會隨時懷孕。因此，建議提前與工作單位打招呼，并在特定時間準(zhǔn)備休假。