生活環(huán)境的日益發(fā)展與污染，以及婚育年齡普遍推遲，使得不孕癥的發(fā)病率逐年增加。有些人通過治療成功懷孕，很多人依舊奮戰(zhàn)在備孕路上。那么，試管嬰兒備孕前優(yōu)生計劃部曲有哪些？

補充葉酸

通常情況下，孕前三個月和孕后三個月都需要補充葉酸，每天0.4毫克，之所以強調(diào)提前服用，目的是讓備孕媽媽體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平，以保證胚胎早就有一個很好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

據(jù)統(tǒng)計，只有在持續(xù)服用葉酸四周以上，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到糾正，連續(xù)服用三個月，一般的女性身體都不會缺乏葉酸，這樣才能有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，另外，準爸爸也需要補充葉酸，劑量也是0.4毫克，具體可以咨詢醫(yī)生。

卵子的成長

眾所周知，一個女人一個月通常只排出一顆成熟的卵子，而一顆卵子排出后存活時間約48小時，它會再者短短的48小時內(nèi)等待著與精子的相遇、結(jié)合。但是，大部分人都不知道，卵泡的發(fā)育需要一個過程，從始基卵泡到次級卵泡，然后再到優(yōu)勢卵泡，就需要85天的時間。其實一顆優(yōu)質(zhì)的卵子就像人們篩選優(yōu)秀者一樣，卵子也是會經(jīng)過一層層的篩選，最后和精子相遇的那一個就是最終的勝利者。所以為什么要備孕3個月，就是給卵子創(chuàng)造更好的條件，讓她長得更優(yōu)質(zhì)。

精子的形成

同卵子相似的是，精子整個生長周期也是需要72-90天，也就是說進入女性身體的精子實際上是90天之前就開始發(fā)育的精子。

因為煙酒以及不良的生活習慣會影響到精子的質(zhì)量，固而男性也是需要提前三個月開始備孕的。

提前進行營養(yǎng)準備

對于已經(jīng)計劃懷孕的女性來說，補充相關(guān)的營養(yǎng)素是一件很重要的事情，例如從孕前3個月就應(yīng)該開始補充葉酸，每天應(yīng)補充400微克，直至妊娠初三個月。另外，在準備懷孕的過程中，也要調(diào)整一些平時不良的飲食習慣：少吃辛辣食物，要多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

體重超標有可能導(dǎo)致妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病，增加分娩的風險以及減緩產(chǎn)后恢復(fù)速度。但如果長期采用少吃或不吃的方式減肥，會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪過度減少，產(chǎn)生心律失常、貧血、低蛋白血癥等不良后果，嚴重時還可造成排卵停止而導(dǎo)致不孕。因此日常生活中，女性要加強體重管理，過胖過瘦都不好。

所以在此期間，抽煙喝酒以及二手煙，不規(guī)律的作息和飲食，都是優(yōu)生優(yōu)育的障礙。夫妻之間想要生出一個健康可愛的寶寶，必須要戒掉這些壞習慣，這樣毒素被清理的過程中，有益的物質(zhì)才能源源不斷地補充，形成良性循環(huán)。