其實，不管是剖腹產(chǎn)還是自然生產(chǎn)，女性產(chǎn)后的身體多少都有一定的損耗。特別是月子期間，身體會有各種各樣的疼痛伴隨著，那么應該如何減輕身體的不適呢？針對這個問題，這是很多產(chǎn)后女性想要了解的。而今天針對產(chǎn)后的一些不適癥狀，專家也給出以下幾種調(diào)理方法，希望可以幫助到各位產(chǎn)婦減輕身體上的疼痛。

首先，我們先來看傷口上的疼痛，傷口疼痛的意思是會陰切除跟剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的刀口。在此比較建議產(chǎn)婦盡量采取不壓迫傷口的睡姿，而且在傷口復原期間多吃一些清淡的食物。因為重口味的食物很容易引起傷口發(fā)炎或者是發(fā)癢，當然也可以讓醫(yī)生時不時的觀察一下，如果實在疼的很厲害，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物來緩解。

其次，大多數(shù)產(chǎn)婦都會覺得腰酸背(Q:914935817)痛、腫脹，因為產(chǎn)后氣血虧損導致身體虛弱，而腰部肌腱或者是肌肉為了能適應生育長期受壓，產(chǎn)后如果沒有細心調(diào)理則容易引起腰酸背痛。所以，在月子期間謹記別長時間坐著或者是長時間彎腰下蹲等，這樣很容易給背部造成壓力。

最后，有些產(chǎn)婦在月子期間也會感覺四肢麻痹或者是酸痛，這其實是跟體內(nèi)內(nèi)分泌有關(guān)，所以這個需要孕婦在孕期攝取全方面的營養(yǎng)，比如鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等。除此之外，產(chǎn)婦如果使用固定姿勢喂奶，也會引起四肢疼痛。比較建議產(chǎn)婦在月子期保持充足的時間休息，照顧寶寶別太過于勞累，首先要顧好自己的身體，才有可能照顧好寶寶。

為了減輕身體上的疼痛，除了要有健康的生活習慣之外，飲食上也要引起注意。如果疼痛很明顯而且也沒有好轉(zhuǎn)(Q:914935817)，得及時到醫(yī)院就醫(yī)，不要盲目自醫(yī)，以免情況變得更嚴重。