原標(biāo)題：dha有更多的副作用嗎？

dha有更多的副作用嗎？

如今，父母越來越關(guān)注孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。他們不僅希望自己的孩子變得美麗，而且還希望擁有聰明的大腦。因此，無論是在懷孕期間還是在孩子的成長(zhǎng)過程中，都會(huì)交換各種營(yíng)養(yǎng)素。我聽說DHA可以彌補(bǔ)大腦，那么什么是DHA？如何正確補(bǔ)充它？

　　1、關(guān)于DHA你要知道的

DHA是腦細(xì)胞膜的重要組成部分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，在神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新過程的形成中起重要作用，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與在大腦思維和記憶形成過程中。

在懷孕期間，DHA優(yōu)化了胎兒腦錐體細(xì)胞中磷脂的組成。特別是在胎兒已經(jīng)5個(gè)月大之后，如果胎兒聽覺，視覺和觸覺被人為刺激，胎兒大腦皮層感(微信:haoivf)覺中心的神經(jīng)元會(huì)長(zhǎng)出更多的樹突，這需要母親同時(shí)向胎兒提供更多的DHA。時(shí)間。 。

在懷孕期間補(bǔ)充足量的DHA可使孕婦的妊娠期平均延長(zhǎng)1.6至2.6天，并且對(duì)于有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女具有延長(zhǎng)妊娠的效果。

DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要作用，而且在視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟過程中也起著重要作用。孕婦可以通過在懷孕期間攝入DHA然后將其遞送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜來增加其成熟度。

根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，50％~70％的女性在分娩后會(huì)產(chǎn)生“產(chǎn)后抑郁癥”，這不僅會(huì)影響孕婦自身的恢復(fù)，還會(huì)給嬰兒造成

。

教育的效果，雖然吃DHA可能會(huì)減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率。

　2、DHA并非越多越好

任何營(yíng)養(yǎng)攝入都應(yīng)該平衡，DHA也不例外。據(jù)專家介紹，過量的DH(微信:haoivf)A會(huì)引起副作用，如免疫力低下。在沒有DHA的情況下，補(bǔ)充DHA不僅無效，而且還有副作用?？茖W(xué)家們用老鼠來證明一組補(bǔ)充DHA的小鼠壽命較短。補(bǔ)充DHA的前提是，在沒有DHA的情況下，實(shí)驗(yàn)表明適量的補(bǔ)充劑在沒有DHA的情況下是有效的，并且它可以改善某些患者的DHA補(bǔ)充。母乳供卵已經(jīng)能夠?yàn)閶雰禾峁┳銐虻腄HA。

　3、溫馨提示

除了吃含有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的DHA外，平時(shí)應(yīng)注意飲食攝入量，如金槍魚，黃魚，魷魚，魷魚等魚類，以及核桃，杏仁，花生，芝麻和其他堅(jiān)果。